パーソナルトレーニング

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身体が変化するパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムの存在をご存知でしょうか。今、男性のみならず、女性もパーソナルトレーナーの指導により、なりたい身体づくりに励んでいます。最近では、女性の身体のラインに似た体格の男性の姿も珍しくなくなりました。しかし、見た目のギャップで、脱いだらシックスパックになった腹筋、引き締まった背筋など、体質改善にパーソナルトレーニングを利用していることも知っておきましょう。女性も同様ですが、人気となるのは体幹を強化するトレーニングであったり、腹式呼吸と胸式呼吸を一から指導してくれる基礎トレーニングです。トレーナーによるところが大きいようですが、様々なトレーニングをする前の呼吸法ひとつで、パフォーマンスの良し悪しに繋がったり、ときにリラックス効果もあるようです。もちろん、腹式呼吸ならお腹周りの引き締まりも体感できるため、身体の変化を感じさせることもパーソナルトレーニングのウリではないでしょうか。